유자차 칼로리 아시나요? 유자차 효능 및 부작용 알아보아요

유자차 칼로리를 아시나요? 유자차 효능 및 부작용 알아봅시다.

 

 

 

 

오늘은 유자차 정보를 가지고 왔습니다~

저는 이제껏 겨울에 유자차 한 잔 안 마시고 지난 적은 없었던 것 같아요.

유자차는 겨울에 특히 많이 마시는 차잖아요?

유자차 효능 부작용, 그리고 그 동안 잘 몰랐던 유자차 칼로리도 한 번 알아보도록 하겠습니다.

 

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첫 번째는 피부 미용과 노화 방지!

유자에는 풍부한 비타민 C와 유기산이 들어있어요. 비타민 C가 레몬에 비해 3배나 많이 들어있답니다.

비타민 C는 멜라닌 세포를 억제시켜 피부를 맑게 하고 주근깨와 기미를 예방해 주고 항산화 작용을 해 줍니다.

또, 유자에 풍부한 유기산은 노화 방지에 도움이 된다고 합니다.

 

두 번째는 감기 예방과 면역력 강화.

비타민 C가 풍부해 면역력을 강화시켜 감기를 예방해 주고, 해열효과와 소염효과가 있답니다.

유자의 리모넨 이라는 성분이 염증을 완화시키고 기침을 많이 하거나 가래가 있을 때 마시면 도움을 준답니다.

 

 

 

세 번째는 피로회복 효과.

유자차에는 신 맛이 나는데, 이것이 바로 구연산 성분입니다.

구연산은 피로회복제에 많이 들어있죠?

몸이 피로할 때 유자차를 마시면 유자 속의 풍부한 구연산 성분이 피로를 풀어준답니다.

 

 

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네 번째, 소화를 촉진 시켜줘요.

유자차를 마시면 식욕을 돋워주고, 소화액의 분비를 왕성하게 해 줘요.

속이 살짝 더부룩하거나 속이 답답할 때 유자차를 마시면 도움이 된다고 합니다.

 

다섯 번째, 중풍 및 뇌혈관 질환 예방

유자에 헤스페레딘 이라는 성분이 들어있는데요, 이 성분이 모세혈관을 건강하고 튼튼하게 만들어 준답니다.

이런 성분이 혈압을 안정시켜주고, 뇌혈관 질환을 예방해 줍니다.

 

유자차의 부작용

여러모로 몸에 좋은 역할을 많이 하죠? 하지만 이런 유자차에도 부작용이 있을 수 있는데요,

유자는 성질이 찬 과일입니다.

그래서 원래 손발이 차거나 몸이 찬 사람들이 많이 먹으면 좋지 않을 수 있어요. 설사를 자주 하거나 배가 찬 사람도 마찬가지 이구요.

 

 

 

 

마지막으로 유자차 칼로리 알아보겠습니다.

유자차는 유자를 설탕으로 절여 만드는 차이다 보니 당 성분이 굉장히 많은 편입니다.

유자차를 한 스푼으로 해서 차 한잔을 만들었을 때 보통 70kcal 전후입니다.

물론 유자차를 만들 때 설탕의 비율을 얼마나 하느냐에 따라 달라질 수는 있습니다.

보통 다이어트에 도움이 되는 다른 차들에 비해서는 칼로리가 많이 높은 편이죠.

몸에 좋다고 너무 많이 마시다 보면 엄청난 살로 돌아올 수 있으니 칼로리 고려하시고 겨울철 새콤한 유자차로 따뜻한 겨울 보내시기 바랍니다~^^

 

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