다이어트,건강,운동9 뼈 잘붙는 음식, 뼈에 좋은 음식 BEST5 오랜만의 포스팅입니다. 요즘 추운 날씨에 몸과 마음이 지쳤어요. 여러분도 그러신가요? 하지만 이런 추운 날씨도 이제 얼마 남지 않았으니 힘 내시고! . 종종 길이 얼어 넘어져서 골절사고가 일어나기도 하는데요, 최근 한 친구가 계단에서 굴러 다리 골절 수술을 한 일이 있어 한동안 고생을 했습니다. 넘어져도 부러지지 않으려면 뼈가 단단하고 튼튼해야 하겠지요. 오늘은 뼈 잘붙는 음식, 뼈를 튼튼하게 해주는 음식은 무엇이 있는지 BEST 5를 알아보겠습니다. 저는 항상 건강검진 때마다 골밀도 검사를 하면, 나이에 비해 골 밀도가 높게 나왔어요. 딱히 칼슘 영양제라던가 그런걸 챙겨먹는 편이 아니어서 의아했었는데, 오늘 알아보니 제가 좋아하는 음식들이 다 뼈 잘붙는 음식에 속하더군요.^^ 여러분도 함께 먹고 골다공.. 2016. 2. 3. 우울증에 좋은 음식, 겨울철 우울증 극복하는 힐링푸드 우울증에 좋은 음식, 힐링푸드 알아보아요 계절정서장애라는 것을 들어보셨나요? Seasonal affective disorder라고 하고 SAD라고도 합니다.가을에 접어들면서 가을 탄다는 말들 많이 하죠.괜시리 우울해지고 기분이 뒤숭숭 한 것. . 항상 피곤하고 무기력해지고, 단 음식을 달고 살게 되죠. 그러다 보니 살도 찌고, 우울하고, 모임이나 사회활동도 괜히 피하게 되는 것이 SAD의 증상입니다. 가을이 되면서 해가 짧아지는 것이 주요 원인인데요,가을을 지나 겨울이 되면 해는 부쩍 더 짧아지고..기온이 낮아지니 이불 속이 제일 안전하다고 느끼며 바깥 활동 보다는 집에서 담요 덮고 영화 한 편 보는 게 가장 행복해 져요. 그러다 보니 활동량이 부족해져 이런 증상은 더욱 심해지게 되구요.위험한 것은 이런.. 2016. 1. 12. 대추차 효능 및 대추차 부작용 알고 먹어요!^^ 대추차 효능 및 대추차 부작용 천연 비타민 중 최고라는 대추! 비타민C하면 일단 사과잖아요, 그런데 대추에는 비타민C가 사과의 무려 80배나 들어있다고 합니다. . 요즘 대추는 말린 대추인데, 그냥 먹긴 그렇고.. 겨울이니 차로 만들어서 드시는 게 편리하고 가장 좋겠죠? 그리하여 오늘은 대추차 효능과 부작용에 대해 알아보기로 합니다. 대추차의 효능1. 노화방지 대추의 비타민 성분들 중에는 비타민P라는 성분이 있어요. 이 성분은 몸 속에서 콜라겐을 생성해 주어 비타민C가 기능을 더 잘할 수 있도록 보강해 줍니다. 이 외에도 베타카로틴 같은 성분들이 들어있어 피부를 맑게 해주고 항노화 작용을 해줍니다. 대추차의 효능2. 수족냉증이 좋아요. 대추는 열이 많은 음식이에요. 그래서 손 발이 찬 사람이나, 자궁이 .. 2015. 12. 30. 정상 혈압수치 및 혈압수치표, 미리 확인하세요! 정상 혈압수치 및 혈압 수치표, 혈압 미리 관리하세요! 우리나라는 성인 5명중의 1명이 고혈압 환자라고 해요. 랜덤 하게 5명이 모여있으면 그 중에 1명은 환자가 있다는 뜻이니 정말 높은 수치죠? . 아무래도 음주 습관과 짜게 먹는 식습관이 큰 이유를 차지할 듯 한데요, 오늘은 정상 혈압수치를 알아보고, 혈압 관리법도 한 번 알아 보겠습니다. 고혈압이 겨울철에 위험한 것은 겨울철 안과 밖의 심한 기온 차로 인해 갑자기 추운 곳으로 나갔을 때 혈관이 심하게 수축되어 위험한 상황이 올 수 있기 때문입니다. 우리 몸이 노화 될수록 혈관도 노화되어 탄력을 잃고, 음주와 식습관 등으로 혈관이 막혀서 고혈압이 발생하기도 하는데요, 고혈압은 별다른 증상이 없어 치료시기를 놓치는 경우가 많아요. 때문에 정상 혈압수치가.. 2015. 12. 29. 이전 1 2 3 다음
