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간헐적 단식 방법, 그리고 부작용은? 최근 몇년 전부터 간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)에 관한 내용이 방송을 타면서 화제가 되었는데요, 간헐적단식은 음식을 가리거나, 먹는 양을 조절할 필요가 없어서 더욱 많은 사람들이 관심을 갖는 것 같습니다. 그렇다면 간헐적단식하는 방법, 그리고 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. . 간헐적 단식의 장점 1. 체중 감소 효과 몸에 공복 시간을 줌으로써 체중 감소의 효과가 있고, 인슐린 수치를 줄이는 효과가 있다고 해요. 2. 노화방지와 질병예방 인슐린 수치가 높을 경우 비만 또는 대사질환이 생길 확률이 높기 때문에 인슐린 수치를 낮춰 건강한 몸을 유지하는데 도움을 주고, IGF0-1이라는 호르몬 수치가 감소한다고 해요. 이 호르몬 수치가 낮아지면 우리몸이 세포 손상을 치유하.. 2019. 5. 23.
박보람 다이어트 식단, 다이어트 전후, 자극짤 총정리! 안녕하세요! 휴일은 잘 보내셨나요?^^ 휴일날 가족모임이 있어 과식을 많이 했어요ㅠㅠ 저같은 분들 위해서 오늘도 다이어트 자극짤과, 데뷔 후 무려 30kg이나 감량했다는 박보람 다이어트 식단을 가져와 봤어요! . 94년생인 박보람양, 슈스케 출신인데, 제가 한창 슈스케 즐겨볼 때 많이 통통하고 귀여운 이미지인 노래 잘하는 고등학생으로 기억해요. 그런데 본격 데뷔하면서는 '통통하고 노래 잘하는' 동생같은 이미지가 아닌 노래도 잘하고 몸매도 외모도 좋은 여자 가수로 다시 태어났어요. 처음엔 정말 이미지가 너무 달라 성형이라도 했나 싶었는데, 30킬로그램을 감량했다고 하더군요. (여기 독한 사람 한명 추가요) 박보람 다이어트 전후사진을 비교해 보니 대략 이래요. 정말 대단하지 않나요? 77kg까지 쪘다가 45.. 2016. 3. 2.
강소라 다이어트 식단 총정리, 강소라 다이어트 전후 자극짤 모음! 오늘은 금요일! 다들 불금 보내고 계신가요? 불금이긴 하지만 나름 다이어트의 날들을 보내고 있기 때문에, 오늘은 다이어트 자극짤과 함께, 연예인 다이어트 식단 포스팅 하려 해요! . 박보람이나 박신혜, 윤은혜 등 많은 연예인 식단이 있죠, 오늘은 그 중 미생에서 돋보였던 강소라 다이어트 식단을 알아보려 합니다. 강소라 몸매, 요즘 핫하기로 유명한데요, 살찐 상태를 긁지 않은 복권이라고들 하죠. ㅎㅎ 강소라 역시 마찬가지인데, 긁고 났더니 대박난 복권이었네요! 강소라 다이어트 전 사진들이 몇몇 보이더라구요, 다이어트 전에는 키도크고 살도 통통한 보통 학생이었네요. 그래도 보면 또 이목구비는 이미 예뻣다는 게 함정! 연극영화과에 지원하려고 20kg이나 뺏다는 데요. 3킬로 빼기도 힘든 저로써는, 정말 독하게.. 2016. 2. 26.
용인 수지 곱창 맛집 [풍년 돌 곱창] 수지구청 근처!! 안녕하세요! 오늘은 또 맛집 정보로 찾아왔습니다~ 오늘은 용인 수지, 수지구청 근처 곱창 맛집인 풍년 돌 곱창! . 작년 말에 우연히 가게 되었는데, 곱창이라면 아무 곱창이나 좋아했던 제 입맛을 바꿔 준 곳이에요 ㅠㅠ (지극히 주관적임을 이해해 주세요;) 하지만 저희 가족은 아주 좋아하는 곳입니다. 아래 바로 사진 투척 갑니다. 곱창을 익혀서 나오는 집들이 많은데 수지 곱창 맛집 풍년돌곱창은 곱창을 익히지도, 자르지도 않고 이렇게 통째로 나옵니다. 먹느라 정신이 없어서 미처 찍지 못했지만, 옆에 반찬으로는 생간과 천엽이 있어요 . 그리고 가장 중요한.. 파무침과 잘 익은 김치가 있는데요, 이렇게요!! 곱창이 거의 익었을 때 아주머니가 파무침과 김치를 올려 같이 구워 먹게 해 주셔요. 곱창은 사실 소금구이.. 2016. 2. 22.