다이어트2 간헐적 단식 방법, 그리고 부작용은? 최근 몇년 전부터 간헐적 단식(IF, Intermittent Fasting)에 관한 내용이 방송을 타면서 화제가 되었는데요, 간헐적단식은 음식을 가리거나, 먹는 양을 조절할 필요가 없어서 더욱 많은 사람들이 관심을 갖는 것 같습니다. 그렇다면 간헐적단식하는 방법, 그리고 주의할 점에 대해 알아보도록 하겠습니다. . 간헐적 단식의 장점 1. 체중 감소 효과 몸에 공복 시간을 줌으로써 체중 감소의 효과가 있고, 인슐린 수치를 줄이는 효과가 있다고 해요. 2. 노화방지와 질병예방 인슐린 수치가 높을 경우 비만 또는 대사질환이 생길 확률이 높기 때문에 인슐린 수치를 낮춰 건강한 몸을 유지하는데 도움을 주고, IGF0-1이라는 호르몬 수치가 감소한다고 해요. 이 호르몬 수치가 낮아지면 우리몸이 세포 손상을 치유하.. 2019. 5. 23. 박보람 다이어트 식단, 다이어트 전후, 자극짤 총정리! 안녕하세요! 휴일은 잘 보내셨나요?^^ 휴일날 가족모임이 있어 과식을 많이 했어요ㅠㅠ 저같은 분들 위해서 오늘도 다이어트 자극짤과, 데뷔 후 무려 30kg이나 감량했다는 박보람 다이어트 식단을 가져와 봤어요! . 94년생인 박보람양, 슈스케 출신인데, 제가 한창 슈스케 즐겨볼 때 많이 통통하고 귀여운 이미지인 노래 잘하는 고등학생으로 기억해요. 그런데 본격 데뷔하면서는 '통통하고 노래 잘하는' 동생같은 이미지가 아닌 노래도 잘하고 몸매도 외모도 좋은 여자 가수로 다시 태어났어요. 처음엔 정말 이미지가 너무 달라 성형이라도 했나 싶었는데, 30킬로그램을 감량했다고 하더군요. (여기 독한 사람 한명 추가요) 박보람 다이어트 전후사진을 비교해 보니 대략 이래요. 정말 대단하지 않나요? 77kg까지 쪘다가 45.. 2016. 3. 2. 이전 1 다음
